Retome o controle
emocional.

Você não precisa ser refém do que sente.

Aprenda habilidades práticas e baseadas em evidências para frear a impulsividade, superar dependências emocionais e se relecionar sem se destruir.

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Para quem é este atendimento?

Cansaço.

Se você chegou até aqui, é provável que a sua mente seja um lugar cansativo de viver.

Impulsividade e emoções intensas Quando a raiva, a tristeza ou o medo batem, você age por impulso e toma atitudes das quais se arrepende horas depois — manda mensagens que não devia, briga, gasta o que não tem – ou paralisa quando deveria agir.
Consequências negativas à sua volta Problemas recorrentes no trabalho, nos relacionamentos, ou uma desconexão consigo.
Angústia e Vazio Você sente uma sensação de incompletude ou um vazio doloroso constante que você não sabe como preencher ou aliviar.
Fadiga de Tentar Você está esgotado de ver suas relações, sua carreira e sua autoestima sendo prejudicadas pela sua reatividade.

Se você se identificou com alguma dessas situações, você pode estar no lugar certo.

O que não tem funcionado

Apenas desabafar não resolve tudo.

Talvez você já tenha tentado algumas coisas:

Livros de autoajuda

Trazem consciência, mas sem prática não mudam padrões enraizados de resposta emocional.

Só falar na terapia

O alívio do desabafo é real, mas pode não bastar, sendo necessário criar habilidades para regular as próprias emoções.

A Solução

Psicoterapia Individual e Treinamento de Habilidades

Meu trabalho é oferecer a você um "kit de ferramentas" para a vida real. Utilizo habilidades baseadas em evidências científicas incluídas no protocolo de Treinamento de Habilidades da Terapia Comportamental Dialética (DBT).

A intenção não é fazer com que você somente fale sobre os seus problemas, mas que você treine depois das sessões.

Uma imagem para entender

Pense no nosso trabalho como se fosse uma fisioterapia emocional. Você chega com uma "lesão" — uma dependência, uma crise. Não basta sentarmos e olharmos para ela.

É preciso fazer exercícios práticos e focados
Para fortalecer sua musculatura emocional
Até você voltar a andar com as próprias pernas

Conversa Diretiva

Nossa terapia é diretiva, focada e estruturada para gerar resultados no seu dia a dia — não apenas reflexões sobre o seu passado.

4 pilares das habilidades para trabalharmos

Mindfulness

Como sair do piloto automático e observar as emoções e os pensamentos sem ser engolido por eles.

Tolerância ao Mal-Estar

Técnicas de sobrevivência a crises: suportar a dor sem piorar a situação e lidar com impulsos.

Regulação Emocional

Como entender o que você sente, diminuir a vulnerabilidade e agir com emoções indesejadas.

Efetividade Interpessoal

Como dizer "não", ser efetivo no seu objetivo, pedir o que precisa e manter o respeito por si mesmo.

A Transformação

O que você alcança quando treina suas emoções?

O objetivo não é transformar você em um robô que não sente nada. É fazer de você um melhor piloto da sua vida emocional.

Você vai continuar sentindo — mas com as ferramentas para navegar pelo que sente com dignidade, sem se autossabotar – crescendo por dentro.

Autonomia emocional

Conseguir regular-se, sem depender sempre de outra pessoa para isso.

Dominar impulsos

Acionar o seu "freio de emergência" interno antes de tomar atitudes impulsivas.

Sentir sem se destruir

Atravessar tristezas, raivas e frustrações mantendo o respeito por si mesmo.

Clareza e direção

Acordar sabendo que você não terá controle sobre tudo na vida, mas que está mais preparado para lidar com ela.

Pronto para retomar o controle
das emoções?

O primeiro passo é entrar em contato pelo botão aqui embaixo. Vamos conversar sobre o seu cenário atual e esclarecer maiores dúvidas, para você avaliar se faz sentido para o seu momento.

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Atendimento online · Psicoterapia individual · Habilidades da DBT

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